Rahasia Ereksi Penis Tahan Lama - Memiliki penis keras serta tahan lama ketika terkait seksual memanglah itu yang diimpikan tiap-tiap lelaki. Tetapi terdapat banyak lelaki yang kesusahan ereksi serta tak dapat bertahan lama hingga pasangannya tak terasa senang serta jalinan anda bakal merenggang. Dengan Langkah ampuh agar ereksi keras serta tahan lama Memakai sebagian panduan ini jadi anda bakal rasakan perubahannya.
Buat anda yang menginginkan memiliki penis keras serta tahan lama jadi anda mesti tahu panduan apa sajakah yang dapat bikin penis menjari keras serta tahan lama. Penasaran? mari kita simak berikut ini :
1. Makan banyak karbohidrat
Untuk mempunyai ereksi yang lama, badan memerlukan nutrisi yang cukup. Memenuhi badan Anda dengan konsumsi karbohidrat yaitu satu diantara langkah paling baik untuk menjaga kekuatan ereksi. Jadi, pastikan makanan yang kaya karbohidrat seperti pasta serta roti.
2. Merubah posisi seks
Untuk ereksi lebih kuat, jadi posisi Anda mesti senantiasa ada diatas pasangan. Coba posisi bercinta seperti misionaris atau doggy style. Posisi bercinta seperti ini bakal sangat mungkin semakin banyak darah yang mengalir ke penis serta berikan dampak pada ereksi yang lebih kuat.
Baca juga: Gaya Bercinta Paling Hot Bikin Pasanganmu Ketagihan
3. Cukupi konsumsi seng
Mengkonsumsi makanan yang kaya seng akan menolong membuahkan testosteron serta sperma, yang begitu utama untuk ereksi. Sumber seng yang baik yaitu seafood, kacang polong, serta kacang-kacangan.
4. Terkait sex lebih sering
Langkah ampuh agar ereksi keras serta tahan lama, - Langkah termudah serta simpel untuk mempunyai ereksi yang kuat serta tingkatkan tingkat testosteron Anda yaitu dengan bercinta seringkali.
5. Jauhi makanan yang memiliki kandungan lema berlebih
Bila Anda menginginkan mempunyai peristiwa bercinta yang mengasyikkan, baiknya jauhi konsumsi makanan berlemak sebelumnya bercinta. Mengkonsumsi makanan berlemak yang terlalu berlebih bakal turunkan tingkat testosteron pada badan, yang setelah itu bakal turunkan libido Anda. Keduanya pasti bakal bikin ereksi serta ejakulasi susah berlangsung.
6. Awalilah dengan foreplay atau pemanasan
Umumnya lelaki tak mengerti utamanya foreplay. Menggunakan saat yang cukup hanya foreplay menolong mengoptimalkan kekuatan penis untuk ereksi. Jadi, upayakan untuk lakukan step foreplay sebelumnya penetrasi.
7. Perbaiki rutinitas makan
Jauhi pola makan yg tidak sehat. Hal itu bisa mengakibatkan kerusakan aliran darah ke penis serta mengakibatkan kerusakan libido Anda ditempat tidur. Diluar itu, jauhi makan terlalu berlebih serta makan sekurang-kurangnya 1 jam sebelumnya bercinta, hingga semuanya makanan sudah tercerna dengan baik waktu Anda mulai bercinta
8. Jauhi sex berisiko
Langkah ampuh agar ereksi keras serta tahan lama, - Lakukan sex yang berisiko bisa mengakibatkan cedera penis serta mengakibatkan kerusakan sistem ereksi dalam periode panjang. Jadi, baiknya kerjakan jalinan sex yang aman serta penetrasi cuma saat vagina pasangan telah terlumasi dengan baik.
9. Kerjakan sebagian latihan
Lelaki yang aktif condong mempunyai kehidupan sex yang tambah baik, sebab bisa menolong tingkatkan gairah sex, potensi seksual, kurangi stres, serta tingkatkan produksi testosteron pada badan.
10. Jauhi baju serta celana yang ketat
Bila Anda suka pada baju ketat, baiknya selekasnya ganti bila Anda menginginkan mempunyai kehidupan sex yang tambah baik. Kenakan pakaian ketat bisa kurangi aliran darah ke jaringan penis serta menghalangi ereksi. Jadi, baiknya pastikan baju yang lebih longgar.
11. Upayakan mesti berhenti merokok
Merokok adalah penyebabnya paling utama impotensi pada lelaki. Mereka yang merokok condong mempunyai ukuran penis yang lebih kecil. Diluar itu, merokok terlalu berlebih dapat juga mengakibatkan rusaknya pembuluh darah serta rusaknya jaringan penis. Keduanya bisa kurangi peluang Anda untuk mempunyai ereksi yang kuat serta tahan lama.
Baca juga: Cara Cepat Merangsang Wanita Dengan Mudah
12. Jauhi masturbasi atau masturbasi berlebihan
Masturbasi yang terlalu berlebih bisa mengakibatkan kerusakan kehidupan sex Anda yang sebenarnya, dengan memberkati Anda dengan ereksi lebih lemah serta ejakulasi. Diluar itu akan kurangi kelaparan seksual Anda, yang bakal bikin ereksi lebih susah.
13. Memperbanyak mengkonsumsi buah-buahan serta sayuran
Untuk mempunyai penis yang lebih kuat sepanjang peristiwa bercinta, jadi Anda mesti banyak konsumsi buah serta sayuran. Makan banyak buah-buahan serta sayuran bakal menolong kurangi kandungan cholesterol dalam aliran darah, yang bakal tingkatkan aliran darah pada badan serta isi pembuluh darah di penis. Begitu, ereksi bakal makin gampang diperoleh.
14. Tidur yang cukup
Langkah ampuh agar ereksi keras serta tahan lama, - Tidur yang cukup begitu utama untuk kekuatan seksual lelaki. Jadi, coba untuk tidur sekurang-kurangnya 7 jam /hari. Rutinitas ini bakal menghindar munculnya masalah hormon. Diluar itu, tidur cukup akan menolong mengalirkan darah yang cukup ke penis.
15. Tetaplah melindungi berat tubuh yang sehat
Keunggulan berat tubuh atau obesitas bisa meletakkan Anda pada beragam resiko kesehatan seperti diabetes type 2 serta penyakit jantung. Pada nanti, penyakit-penyakit ini bisa mengakibatkan kerusakan saraf serta pembuluh darah di semua badan, mengakibatkan disfungsi ereksi, serta menghalangi sistem ereksi.
16. Awalilah berlatih meditasi
Lakukan latihan pernafasan atau meditasi tiap-tiap pagi bakal menolong tingkatkan kandungan oksigen dalam aliran darah. Diluar itu, latihan ini dapat menolong turunkan tingkat stres. Dengan hal tersebut, sistem ereksi bakal makin gampang diraih.
17. Jauhi minuman beralkohol
Bila Anda yaitu seseorang pecandu alkohol, baiknya selekasnya berhenti. Sebab, minum alkohol terlalu berlebih bisa memengaruhi kehidupan seksual Anda. Mengkonsumsi alkohol bisa bikin badan jadi mati rasa yang dikarenakan oleh aliran darah yg tidak efisien. Dalam periode panjang, hal semacam ini bisa mengakibatkan disfungsi ereksi.
18. Memperbanyak konsumsi teh hijau
Langkah ampuh agar ereksi keras serta tahan lama, - Konsumsi teh hijau dengan teratur menolong Anda untuk mempunyai ereksi yang tambah baik. Sebab, anti-oksidan yang terdapat didalam teh hijau bisa menolong menghancurkan radikal bebas pada badan. Diluar itu, teh hijau juga menolong tingkatkan aliran darah menuju penis.
19. Kurangi stres
Stres yang terlalu berlebih bisa tingkatkan kandungan hormon adrenalin pada badan, yang setelah itu bisa menegangkan pembuluh darah. Hal semacam ini nanti bisa menghalangi sistem ereksi. Jadi, baiknya jauhi stres untuk mempunyai kehidupan sex yang baik.
Baca juga : Cara Tradisional Memperbesar Penis Dengan Cepat
20. Memperbanyak konsumsi dark chocolate
Flavanoids yang ada didalam dark chocolate melepas sebagian bahan kimia yang menolong tingkatkan aliran darah ke penis. Untuk memperoleh faedahnya waktu bercinta, makanlah dark chocolate rendah gula serta tinggi kandungan kokoa.
21. Jauhi radiasi
Radiasi yaitu aspek penyebabnya terjadinya testis melemah serta urat-urat syaraf pada badan bakal melemah, beberapa orang yang memakai alat elektronik dengan cara salah kaprah, terlebih penggunaan laptop, bila anda memakai laptop jadi gunakanlah dengan memakai meja, janganlah menempatkannya di atas lutut anda.
Langkah ampuh agar ereksi keras serta tahan lama, - Tersebut sebagian panduan untuk memiliki penis keras serta tahan lama hingga pasangan anda akan rasakan kesenangan serta terasa senang dengan kejantanan anda. Sesungguhnya bila menginginkan memiliki ereksi keras serta tahan lama itu cukup simpel, awalilah anda dengan membiasakan diri untuk sehat serta memperbanyak konsumsi makanan sehat.
1. Makan banyak karbohidrat
Untuk mempunyai ereksi yang lama, badan memerlukan nutrisi yang cukup. Memenuhi badan Anda dengan konsumsi karbohidrat yaitu satu diantara langkah paling baik untuk menjaga kekuatan ereksi. Jadi, pastikan makanan yang kaya karbohidrat seperti pasta serta roti.
2. Merubah posisi seks
Untuk ereksi lebih kuat, jadi posisi Anda mesti senantiasa ada diatas pasangan. Coba posisi bercinta seperti misionaris atau doggy style. Posisi bercinta seperti ini bakal sangat mungkin semakin banyak darah yang mengalir ke penis serta berikan dampak pada ereksi yang lebih kuat.
Baca juga: Gaya Bercinta Paling Hot Bikin Pasanganmu Ketagihan
3. Cukupi konsumsi seng
Mengkonsumsi makanan yang kaya seng akan menolong membuahkan testosteron serta sperma, yang begitu utama untuk ereksi. Sumber seng yang baik yaitu seafood, kacang polong, serta kacang-kacangan.
4. Terkait sex lebih sering
Langkah ampuh agar ereksi keras serta tahan lama, - Langkah termudah serta simpel untuk mempunyai ereksi yang kuat serta tingkatkan tingkat testosteron Anda yaitu dengan bercinta seringkali.
5. Jauhi makanan yang memiliki kandungan lema berlebih
Bila Anda menginginkan mempunyai peristiwa bercinta yang mengasyikkan, baiknya jauhi konsumsi makanan berlemak sebelumnya bercinta. Mengkonsumsi makanan berlemak yang terlalu berlebih bakal turunkan tingkat testosteron pada badan, yang setelah itu bakal turunkan libido Anda. Keduanya pasti bakal bikin ereksi serta ejakulasi susah berlangsung.
6. Awalilah dengan foreplay atau pemanasan
Umumnya lelaki tak mengerti utamanya foreplay. Menggunakan saat yang cukup hanya foreplay menolong mengoptimalkan kekuatan penis untuk ereksi. Jadi, upayakan untuk lakukan step foreplay sebelumnya penetrasi.
7. Perbaiki rutinitas makan
Jauhi pola makan yg tidak sehat. Hal itu bisa mengakibatkan kerusakan aliran darah ke penis serta mengakibatkan kerusakan libido Anda ditempat tidur. Diluar itu, jauhi makan terlalu berlebih serta makan sekurang-kurangnya 1 jam sebelumnya bercinta, hingga semuanya makanan sudah tercerna dengan baik waktu Anda mulai bercinta
8. Jauhi sex berisiko
Langkah ampuh agar ereksi keras serta tahan lama, - Lakukan sex yang berisiko bisa mengakibatkan cedera penis serta mengakibatkan kerusakan sistem ereksi dalam periode panjang. Jadi, baiknya kerjakan jalinan sex yang aman serta penetrasi cuma saat vagina pasangan telah terlumasi dengan baik.
9. Kerjakan sebagian latihan
Lelaki yang aktif condong mempunyai kehidupan sex yang tambah baik, sebab bisa menolong tingkatkan gairah sex, potensi seksual, kurangi stres, serta tingkatkan produksi testosteron pada badan.
10. Jauhi baju serta celana yang ketat
Bila Anda suka pada baju ketat, baiknya selekasnya ganti bila Anda menginginkan mempunyai kehidupan sex yang tambah baik. Kenakan pakaian ketat bisa kurangi aliran darah ke jaringan penis serta menghalangi ereksi. Jadi, baiknya pastikan baju yang lebih longgar.
11. Upayakan mesti berhenti merokok
Merokok adalah penyebabnya paling utama impotensi pada lelaki. Mereka yang merokok condong mempunyai ukuran penis yang lebih kecil. Diluar itu, merokok terlalu berlebih dapat juga mengakibatkan rusaknya pembuluh darah serta rusaknya jaringan penis. Keduanya bisa kurangi peluang Anda untuk mempunyai ereksi yang kuat serta tahan lama.
Baca juga: Cara Cepat Merangsang Wanita Dengan Mudah
12. Jauhi masturbasi atau masturbasi berlebihan
Masturbasi yang terlalu berlebih bisa mengakibatkan kerusakan kehidupan sex Anda yang sebenarnya, dengan memberkati Anda dengan ereksi lebih lemah serta ejakulasi. Diluar itu akan kurangi kelaparan seksual Anda, yang bakal bikin ereksi lebih susah.
13. Memperbanyak mengkonsumsi buah-buahan serta sayuran
Untuk mempunyai penis yang lebih kuat sepanjang peristiwa bercinta, jadi Anda mesti banyak konsumsi buah serta sayuran. Makan banyak buah-buahan serta sayuran bakal menolong kurangi kandungan cholesterol dalam aliran darah, yang bakal tingkatkan aliran darah pada badan serta isi pembuluh darah di penis. Begitu, ereksi bakal makin gampang diperoleh.
14. Tidur yang cukup
Langkah ampuh agar ereksi keras serta tahan lama, - Tidur yang cukup begitu utama untuk kekuatan seksual lelaki. Jadi, coba untuk tidur sekurang-kurangnya 7 jam /hari. Rutinitas ini bakal menghindar munculnya masalah hormon. Diluar itu, tidur cukup akan menolong mengalirkan darah yang cukup ke penis.
15. Tetaplah melindungi berat tubuh yang sehat
Keunggulan berat tubuh atau obesitas bisa meletakkan Anda pada beragam resiko kesehatan seperti diabetes type 2 serta penyakit jantung. Pada nanti, penyakit-penyakit ini bisa mengakibatkan kerusakan saraf serta pembuluh darah di semua badan, mengakibatkan disfungsi ereksi, serta menghalangi sistem ereksi.
16. Awalilah berlatih meditasi
Lakukan latihan pernafasan atau meditasi tiap-tiap pagi bakal menolong tingkatkan kandungan oksigen dalam aliran darah. Diluar itu, latihan ini dapat menolong turunkan tingkat stres. Dengan hal tersebut, sistem ereksi bakal makin gampang diraih.
17. Jauhi minuman beralkohol
Bila Anda yaitu seseorang pecandu alkohol, baiknya selekasnya berhenti. Sebab, minum alkohol terlalu berlebih bisa memengaruhi kehidupan seksual Anda. Mengkonsumsi alkohol bisa bikin badan jadi mati rasa yang dikarenakan oleh aliran darah yg tidak efisien. Dalam periode panjang, hal semacam ini bisa mengakibatkan disfungsi ereksi.
18. Memperbanyak konsumsi teh hijau
Langkah ampuh agar ereksi keras serta tahan lama, - Konsumsi teh hijau dengan teratur menolong Anda untuk mempunyai ereksi yang tambah baik. Sebab, anti-oksidan yang terdapat didalam teh hijau bisa menolong menghancurkan radikal bebas pada badan. Diluar itu, teh hijau juga menolong tingkatkan aliran darah menuju penis.
19. Kurangi stres
Stres yang terlalu berlebih bisa tingkatkan kandungan hormon adrenalin pada badan, yang setelah itu bisa menegangkan pembuluh darah. Hal semacam ini nanti bisa menghalangi sistem ereksi. Jadi, baiknya jauhi stres untuk mempunyai kehidupan sex yang baik.
Baca juga : Cara Tradisional Memperbesar Penis Dengan Cepat
20. Memperbanyak konsumsi dark chocolate
Flavanoids yang ada didalam dark chocolate melepas sebagian bahan kimia yang menolong tingkatkan aliran darah ke penis. Untuk memperoleh faedahnya waktu bercinta, makanlah dark chocolate rendah gula serta tinggi kandungan kokoa.
21. Jauhi radiasi
Radiasi yaitu aspek penyebabnya terjadinya testis melemah serta urat-urat syaraf pada badan bakal melemah, beberapa orang yang memakai alat elektronik dengan cara salah kaprah, terlebih penggunaan laptop, bila anda memakai laptop jadi gunakanlah dengan memakai meja, janganlah menempatkannya di atas lutut anda.
Langkah ampuh agar ereksi keras serta tahan lama, - Tersebut sebagian panduan untuk memiliki penis keras serta tahan lama hingga pasangan anda akan rasakan kesenangan serta terasa senang dengan kejantanan anda. Sesungguhnya bila menginginkan memiliki ereksi keras serta tahan lama itu cukup simpel, awalilah anda dengan membiasakan diri untuk sehat serta memperbanyak konsumsi makanan sehat.